09
Feb
शीला कृष्णस्वामी, पोषण र कल्याण सल्लाहकारले तीन सरल सुझावहरू साझा गरे जसले तनाव कम गर्न मद्दत गर्दछ। यी हुन्: (१)सधैं स्वस्थ र पौष्टिक आहार कायम गर्नमा फोकस गर्नुहोस्, (२) व्यायामको साथ तनाव कम गर्नुहोस र (३) स्क्रिन-टाइमबाट ब्रेक लीनुहोस। उनले भने, "मानिसहरूले तनावपूर्ण समयमा कम स्वस्थ खाना खानु हुन्छ। यसलाई अधिक पौष्टिक विकल्पहरू जस्तै फलफूल वा स्प्राउट्स वा बदाम वा मेउस्लि वा ऑमलेट वा कडा चकलेटको टुक्राहरू जब तनावको बेला नास्ताको तृष्णा पूरा गर्नपुग्दा परिवर्तन गर्न सकिन्छ। केवल एकको आहार रणनीतिलाई बदाम सामेल गर्न संशोधन गरेर, एक व्यक्ति मानसिक तनावको लागि हृदय लचिलोपन बढाउन सक्दछ। " शीला कृष्णस्वामीका अनुसार व्यायामलाई…
