दीपावलीको समयमा नियमित विकल्पको सट्टा बदामको जस्तो स्वस्थ र पौष्टिक खानेकुरा बढी विचारशील र दिमागको उपहार हेर्नुपर्छ । बदाम राम्रो स्वास्थ्यको उपहारको रूपमा परिचित छ, किनकि यसले मुटुको स्वास्थ्य, मधुमेह र तौल व्यवस्थापनका विविध फाइदाहरू प्रदान गर्दछ ।
बलिउड अभिनेत्री सोहा अली खानले भनिन्, ‘ दीपावली उपहारको मेरो पहिलो वस्तु बदाम हो किनभने उनीहरूसँग विविध पोषक तत्वहरू छन् । ‘ प्रसिद्ध फिटनेस तथा सेलिब्रिटी मास्टर प्रशिक्षक यास्मिन कराँचीवालाले भनिन्, ‘ बदाम ठूलो उपहार हो ‘ साथीहरू र प्रियजनहरूसँग साझेदारी गर्न.”
रितिका समददार, क्षेत्रीय डाइटेटिक्स, म्याक्स हेल्थकेयर-दिल्ली, ′′ मेरो सुझाव छ-क्यालोरी सामग्री र चिनीमा बढी भएको मिठाई बाँड्नुको सट्टा बदाम बाँड । उनीहरूको पौष्टिक मूल्य, र फाइदाहरूको विविधता, बदामले दीपावलीमा उत्कृष्ट उपहार दिन्छ । माधुरी रुइया, पिलेट विशेषज्ञ र डाइट एण्ड पोषण परामर्शदाताले भने, ′′ मिठाई वा फ्राइड ट्रिटको सट्टा आफ्ना साथीहरू र परिवारसँग बदाम बाँड्नुहोस् , उनीहरूले एक विचारशील उपहारको लागि बनाउँछन्, जुन लामो दौडमा उनीहरूको स्वास्थ्यमा थप्न सक्छ । बदाम भिटामिन बी को धनी स्रोत हो.” शीला कृष्णस्वामी, पोषण तथा कल्याण परामर्शदाता, भनिन्, ′′ म बदाम जस्तै उपहार बाँड्न सिफारिस गर्दछु । दीर्घकालीन स्वास्थ्यलाई सहयोग गर्न यो दिपावलीमा बदाम उपहार अवश्य दिनुहोला.”
