कोलकाता: स्वास्थ्य र समग्र दृष्टिकोणमा समग्र दृष्टिकोणको बारेमा जागरूकता उत्पन्न गर्न हरेक वर्ष २१ जूनको अन्तर्राष्ट्रिय योग दिवस मनाइन्छ। योगले सम्पूर्ण स्वास्थ्यको अवधारणालाई समाहित गर्दछ – जसमा स्वस्थ खानपान, शान्त दिमाग र फिट शरीर समावेश छ। यो अन्तर्राष्ट्रिय योग दिवस, हामी योगा अभ्यास गरेर फिट रहनको उत्तम तरिका हेरौं तर सब भन्दा महत्त्वपूर्ण तत्वसँग पूरक – स्वस्थ र पौष्टिक आहार। आहारमा साना तर प्रभावशाली परिवर्तनहरू गर्नाले योगको तालिकामा समग्र स्वास्थ्य र सहायताको निर्माणमा लामो यात्रा गर्न सक्दछ। आहारमा मुट्ठीभर बदाम थप्नु राम्रो तरीका हो, किनकि यसले पौष्टिक स्नैक्सिंग विकल्प बनाउँदछ र तिनीहरूलाई नियमित रूपमा खाने गर्नाले समग्र स्वास्थ्यमा सकारात्मक प्रभाव पार्न सक्छ। यसका अतिरिक्त बादाम विभिन्न पोषक तत्वहरू जस्तै भिटामिन बी २, म्याग्नीशियम, फस्फोरस इत्यादिमा पनि प्रचुर मात्रामा समृद्ध हुन्छ जसले स्वास्थ्यकर जीवनशैली बढाउन सहयोग पुर्याउन सक्छ। अग्रणी बलिउड अभिनेत्री सोहा अली खान, पोषण र कल्याण सलाहकार शीला कृष्णस्वामी, फिटनेस उत्साही र सुपर मॉडल मिलिंद सोमण, म्याक्स हेल्थकेयर दिल्लीको क्षेत्रीय प्रमुख (डायटिक्स) रितिका सामद्दार, पाइलेट्स विशेषज्ञ र डाईट एण्ड न्यूट्रिशन कन्सल्टेंट माधुरी रुइया – सबैले बादामका स्वस्थ फाइदाहरूको प्रशंसा गरे।
