Yoghurt and Mango

इम्युनिटी नयाँ बजवर्ड भएको छ । राम्रो पोषण र स्वस्थ जीवनशैली सँधै भन्दा बढि महत्त्वपूर्ण भएको छ, किनभने पोषक तत्व युक्त आहारले एक मजबूत इम्युनिटी प्रणालीलाई सहयोग पुर्याउन मद्दत गर्दछ। पोषण विशेषज्ञ र पाइलेट्स विज्ञ, माधुरी रुइआले सुझाव दिए कि मानिसहरूले इम्युनिटीलाई सुदृढ पार्न उनीहरूको खानामा तीनवटा खाना थप्नु पर्छ। यी खानाहरू हुन् - बदाम, दही र आँप । बदाम एक राम्रो खाना हो जुन सजिलैसँग एक व्यक्तिको आहारमा समावेश गर्न सकिन्छ। बदाम पौष्टिकमा धनी हुन्छ र स्वस्थ र स्वादिष्ट खाजा हुन्छ । तिनीहरूमा धेरै पौष्टिक तत्त्वहरू हुन्छन् जुन प्रतिरोधात्मक क्षमता सुदृढीकरण गर्न सहयोग पुर्याउँदछ। दही प्रोबायोटिक्समा धनी हुन्छ जुन…