ALMONDS

बादामको साथ अन्तर्राष्ट्रिय योग दिवस मनाउनुहोस्

बादामको साथ अन्तर्राष्ट्रिय योग दिवस मनाउनुहोस्

योग भारतमा शुरु भएको व्यायामको एक प्राचीन रूप हो। यसले शारीरिक, मानसिक र भावनात्मक कल्याणको तालमेललाई मूर्त रूप दिन्छ। दैनिक योग अभ्यास, सन्तुलित आहारको अतिरिक्त, समग्र स्वास्थ्य र कल्याण सुनिश्चित गर्न एक राम्रो तरिका हो। थप सचेत र सजग जीवनयापनको बारेमा चेतना जगाउन हरेक वर्ष जुन २१ मा अन्तर्राष्ट्रिय योग दिवस मनाइन्छ।
Read More
बादामको साथ आमाहरूको लागि स्वस्थ जीवन सुनिश्चित गर्नुहोस्

बादामको साथ आमाहरूको लागि स्वस्थ जीवन सुनिश्चित गर्नुहोस्

आमालाई परिवारको स्तम्भ भनिन्छ । प्रत्येक आमाको लागि, प्रतिबद्धताहरूको अनन्त सूची छ। उनीहरूको प्रयासलाई सम्मान गर्न र मातृत्व मनाउन, उनीहरूको स्वास्थ्य र पोषणका विभिन्न पक्षहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्। स्वस्थ जीवनको लागि उचित पोषण र स्वस्थ बानीहरू आवश्यक छन्। उनीहरूले आफ्नो परिवारको जति हेरचाह गर्छन्, उनीहरूले आफ्नो लागि पनि त्यस्तै गर्ने बानी बनाउनुपर्छ। सुरु गर्ने राम्रो तरिका नियमित व्यायामको लागि समय निकालेर र सन्तुलित आहार समावेश गर्नु हो।
Read More
राम्रो स्वास्थ्य को लागी 3-विहान अनुष्ठान

राम्रो स्वास्थ्य को लागी 3-विहान अनुष्ठान

सरल चरणहरू जुन सबैका लागि आत्मसात गर्न सजिलो छ र हामीलाई राम्रो भोलिको नेतृत्व गर्न मद्दत गर्ने यी 3-बिहानको अनुष्ठानहरू नछोड्ने कुरा सुनिश्चित गर्नुहोस्। हरेक बिहान एक मुट्ठी बदामको साथ सुरु हुन्छ। बादामले ऊर्जा प्रदान गर्दछ र तृप्त गर्ने गुणहरू छन् जसले मलाई कसरतको समयमा सक्रिय रहन मद्दत गर्दछ। बदामलाई भिटामिन ई, म्याग्नेसियम, प्रोटिन, रिबोफ्लेभिन, जिंक, इत्यादि 15 पोषक तत्वहरूको स्रोतको रूपमा चिनिन्छ। बदाम प्रोटिनको एक धनी स्रोत हो, एक पोषक तत्व जसले ऊर्जा-उत्पादन मात्र होइन तर वृद्धिमा पनि योगदान पुर्‍याउँछ। र मांसपेशी मास को रखरखाव।
Read More
बादाम संग विश्व स्वास्थ्य दिवस मनाउनुहोस्

बादाम संग विश्व स्वास्थ्य दिवस मनाउनुहोस्

अप्रिल ७ मा विश्व स्वास्थ्य दिवस विश्वभरका मानिसहरूको स्वास्थ्य र कल्याणको बारेमा चेतना जगाउने उद्देश्यले मनाइन्छ। हाम्रो सामान्य स्वास्थ्य र कल्याणलाई सुधार गर्ने एउटा तरिका हो ध्यानपूर्वक खाने बानीहरू समावेश गरेर। बोसोयुक्त, चिनीयुक्त फास्ट फूड र पेय पदार्थबाट बच्नु र स्वस्थ खाना र खाजाको सहारा लिनु स्वस्थ जीवनको पहिलो कदम हुन सक्छ।
Read More
आफ्नो परिवारलाई बदामको साथ स्वस्थ जीवनशैली अँगाल्न मद्दत गर्नुहोस्

आफ्नो परिवारलाई बदामको साथ स्वस्थ जीवनशैली अँगाल्न मद्दत गर्नुहोस्

क्यालिफोर्नियाको अलमन्ड बोर्डले "परिवार स्वास्थ्यको परिवर्तनशील गतिशीलता" वरिपरि एउटा सत्रको आयोजना गर्‍यो जसले भारतभरका परिवारहरूले कसरी आफ्नो आहार र फिटनेस छनौटहरू पुन: हेर्न सक्छन् र यसको सट्टामा हामी पाइला चाल्दा खुसी, फिट र स्वस्थ जीवनशैलीको नेतृत्व गर्न विभिन्न साना परिवर्तनहरू अपनाउने कुरामा केन्द्रित थियो। नयाँ वर्ष।
Read More
मुट्ठीभर रंग र बादामको साथ होली मनाउनुहोस्

मुट्ठीभर रंग र बादामको साथ होली मनाउनुहोस्

मौज-मस्ती, मस्ती र खाना होलीको एकदमै मुटुमा छन्। जस्तै, अर्गानिक रङहरू छनोट गरेर छालालाई घाउ हुने रंगबाट जोगाउने, बदलिँदो मौसमको सुँघाबाट बच्न सही खानेकुरा, बदाम जस्ता पौष्टिक खानेकुराहरूसँग गुजिया र अन्य मिठा परिकारहरू बदल्ने। बादामलाई राम्रो स्वास्थ्यको वरदानको रूपमा पनि चिनिन्छ, तिनीहरूलाई साथीहरू, परिवार र प्रियजनहरूसँग बाँड्नको लागि ठूलो उपहार बनाउँछ। यस होलीमा आफ्ना प्रियजनहरूलाई विभिन्न बदामले भरिएको बक्स उपहार दिएर आफ्नो उपहारहरूमा केही विचारशील परिवर्तन
Read More
भारतीय महिलाहरु बदाम मन पराउँछन् – YouGov सर्वेक्षण

भारतीय महिलाहरु बदाम मन पराउँछन् – YouGov सर्वेक्षण

अनुसन्धान परामर्श फर्म YouGov द्वारा डिसेम्बर 7 देखि 22 सम्म गरिएको हालैको सर्वेक्षण अनुसार, भारतका 72% महिलाहरूले स्वस्थ आहार परिवर्तनलाई सुन्दर देखिने छालाको लागि महत्त्वपूर्ण कदम मान्छन्। परिमाणात्मक सर्वेक्षणको उद्देश्य सौन्दर्य र स्न्याकिङ बीचको सम्बन्धको मूल्याङ्कन गर्ने र सौन्दर्यका फाइदाहरूका लागि महिलाको खाजा खाने ढाँचाहरू बुझ्ने थियो।
Read More
बदाम—राम्रो स्वास्थ्यको उपहार

बदाम—राम्रो स्वास्थ्यको उपहार

भ्यालेन्टाइन डे भव्य इशाराहरू, फ्यान्सी डिनर र प्रियजनहरूलाई लाड र कदर गर्न उपहारहरूका साथ चिन्ह लगाइएको छ। यो धेरै प्रतिक्षा गरिएको दिन तपाईंको प्रेम र स्नेह व्यक्त गर्नका साथै तपाईंको जीवनमा ती विशेष व्यक्तिहरूसँग केही गुणस्तरीय समय बिताउने उत्तम अवसर हो - यो तपाईंको साथी, प्रेमी वा परिवार पनि हुन सक्छ। भ्यालेन्टाइन डेको लागि एउटा यस्तो उपहार हो बदाम जुन राम्रो र पोषक तत्वले भरिपूर्ण छ।
Read More
बादामको साथ स्वस्थ क्रिसमस मनाउनु

बादामको साथ स्वस्थ क्रिसमस मनाउनु

क्रिसमस, वर्षको सबैभन्दा प्रतिक्षित उत्सव मध्ये एक लगभग यहाँ छ। क्रिसमस पनि त्यो समय हो जब मानिसहरूले परिवार र साथीहरूसँग विभिन्न प्रकारका मिठाइहरू सहित स्वादिष्ट र स्वादिष्ट भोजनमा लिप्त हुन्छन्। जे होस्, धेरै भोजहरू र पार्टीहरू, स्वादको कलियोंलाई तान्ने क्रममा, परिवारको स्वास्थ्यको लागि त्यति राम्रो हुँदैन।
Read More
बदामले ब्लड सुगर र दैनिक क्यालोरीको मात्रा घटाउँछ

बदामले ब्लड सुगर र दैनिक क्यालोरीको मात्रा घटाउँछ

क्यालिफोर्नियाको बादाम बोर्ड द्वारा वित्त पोषित एक नयाँ अध्ययनले देखाएको छ कि बादामको बिहानको खाजाले रगतमा चिनीको स्तरलाई स्थिर राख्न मद्दत गर्दछ र दिनभरि खाएको क्यालोरीहरूको संख्यालाई कम गर्छ। 18-65 वर्ष उमेरका 100 न्यूजील्याण्ड वयस्कहरूको यस अध्ययनमा, सहभागीहरूले या त कम्तिमा 42.5 ग्राम (1.5 औंस) नरोस्टेड बदाम वा क्यालोरी-मिल्ने मीठो बिस्कुट खाए। दुबै खाजाले कुल क्यालोरी सेवनको 10% को लागि जिम्मेवार छ, त्यसैले केहि अवस्थामा, खाजाको मात्रा बढी थियो।
Read More