न्यूट्रिशनिस्ट नेहा रंगलानीले दिनहुँका लागि ३ वटा खानेकुराको सूची दिएकी छन्

घरबाट काम गर्ने डायनामिकले हाम्रो जीवनशैलीमा स्क्रिन समय बढेको र लामो समयसम्म काम गर्ने घण्टाको साथमा एउटा परिवर्तन ल्याएको छ।
 यसले सबैको खाने बानीहरू पनि परिवर्तन गरेको छ, विशेष गरी काम गर्ने पेशेवरहरू र विद्यार्थीहरू, दिनप्रतिदिन बढ्दै गएको अस्वस्थकर खानेकुराहरूमा चपल्ने आवृत्तिसँगै। दुई खानाको बीचको अन्तरालले गर्दा एसिडिटी र अन्य पाचन समस्याहरू निम्त्याउँछ जसले लामो समयसम्म स्थायी जटिलताहरू निम्त्याउँछ। पौष्टिक खानाले व्यक्तिलाई स्वस्थ रहन मद्दत गर्नको लागि महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। एकीकृत स्वास्थ्य कोच र पोषण विशेषज्ञ नेहा रंगलानीले दिनहुँ तीनवटा खानेकुरा खानै पर्ने सुझाव दिनुभयो। यी हुन् बदाम, सुन्तला र काकडी।