क्यालिफोर्नियाको बादाम बोर्ड द्वारा वित्त पोषित एक नयाँ अध्ययनले देखाएको छ कि बादामको बिहानको खाजाले रगतमा चिनीको स्तरलाई स्थिर राख्न मद्दत गर्दछ र दिनभरि खाएको क्यालोरीहरूको संख्यालाई कम गर्छ। 18-65 वर्ष उमेरका 100 न्यूजील्याण्ड वयस्कहरूको यस अध्ययनमा, सहभागीहरूले या त कम्तिमा 42.5 ग्राम (1.5 औंस) नरोस्टेड बदाम वा क्यालोरी-मिल्ने मीठो बिस्कुट खाए। दुबै खाजाले कुल क्यालोरी सेवनको 10% को लागि जिम्मेवार छ, त्यसैले केहि अवस्थामा, खाजाको मात्रा बढी थियो।
