स्वास्थ्य र कल्याणको लागि समग्र दृष्टिकोणको बारेमा चेतना जगाउन प्रत्येक वर्ष २१ जुन अन्तर्राष्ट्रिय योग दिवस मनाइन्छ। योगले सम्पूर्ण स्वास्थ्यको अवधारणालाई समाहित गर्दछ – जसमा स्वस्थ खानपान, शान्त दिमाग र फिट शरीर समावेश छ। यो अन्तर्राष्ट्रिय योग दिवस हामी सबै भन्दा महत्वपूर्ण तत्व को पूरक – एक स्वस्थ र पौष्टिक आहार सहित योग अभ्यास गरेर फिट रहन को लागी सबै भन्दा राम्रो तरीका लाई हेरौं । आहारमा साना तर प्रभावशाली परिवर्तनहरू गर्नाले योगको तालिकामा समग्र स्वास्थ्य र सहायताको निर्माणमा लामो यात्रा गर्न सक्दछ। आहारमा मुट्ठीभर बदाम थप्नु राम्रो तरीका हो, किनकि यसले पौष्टिक स्न्याकिइंग विकल्प बनाउँदछ र तिनीहरूलाई नियमित रूपमा खाने गर्नाले समग्र स्वास्थ्यमा सकारात्मक प्रभाव पार्न सक्छ। यसका अतिरिक्त बादाम विभिन्न पोषक तत्वहरू जस्तै भिटामिन बी २, म्याग्नीशियम, फस्फोरस इत्यादिमा समृद्ध हुन्छ जसले स्वस्थ जीवनशैली अघि बढाउन मद्दत गर्दछ। अग्रणी बलिउड अभिनेत्री सोहा अली खान, न्यूट्रिशन एण्ड वेलनेस कन्सल्टेन्ट शीला कृष्णस्वामी, फिटनेस विशेषज्ञ र सेलिब्रेटी मास्टर प्रशिक्षक यास्मीन कराचीवाला, पिलाटे एक्सपर्ट एंड डाइट एण्ड न्यूट्रिशन कन्सल्टेंट माधुरी रुईया म्याक्स हेल्थकेयर दिल्लीको क्षेत्रीय प्रमुख (डायटिक्स) रितिका समद्दार – सबैले बदामको स्वस्थ फाइदाहरूको प्रशंसा गरेकी छिन्।
