एक्कासी मौसममा बदलाव देखि चिसो हावामा प्रभावकारी रुपमा श्वासप्रश्वास स्वास्थ्य व्यवस्थापन गर्नु राम्रो अभ्यास हो । आयुष मन्त्रालयले श्वासप्रश्वास स्वास्थ्यको विशेष सन्दर्भको साथ प्रतिरक्षा बढाउन आत्म-हेरचाह निर्देशिकाहरूको सूची सिफारिस गर्यो । यसमा ताजा पुदिना (पुदिना) पातहरू वा अज्वेन (कारावे बीउहरू) को साथ स्टीम इनहलेशन अभ्यास गर्दै शरीरलाई धेरै आवश्यक न्यानोपन प्रदान गर्दछ र प्रणालीलाई शान्त गर्न मद्दत गर्दछ । यसले एन्टिअक्सिडेन्ट-धनी हल्दी दूधको सेवन र योग अभ्यास गर्नाले समग्र स्वास्थ्य सन्तुलित गर्न कसरी मद्दत गर्दछ भनि पनि हाइलाइट गर्दछ ।
आयुर्वेद परामर्शदाता तथा पञ्चकर्म चिकित्सक डा. कुनाल मानेकले भने, स्टीम इनहलेशन, अभ्यासको रूपमा, न्यानो मात्र नभई नसल मार्ग पनि सफा गर्दछ र चिसो मौसमको समयमा रुघाखोकी र खोकीको लक्षणहरू व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्दछ । पुदिना (पुदिना) को पात र अज्वेन (कारावे बीउ) जस्ता आयुर्वेदिक तत्वको साथ नियमित स्टीम इनहलेशनले सुख्खा खोकी र अबरुद्ध नाकमा मद्दत गर्दछ । रुघाखोकी र रुघाखोकी हटाउन पुदिना, अज्वेन, कपुर र निलगिरी पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ ।
