पोषण विशेषज्ञ तथा पिलातस एक्सपर्ट माधुरी रुइया भन्छिन्, केटाकेटीले केही लामो समयसम्म लाभ उठाउँदा स्वीकार्य भोजनको अभ्यास भइरहेको छ। बच्चाहरूमा पोषिलो भोजन पद्धति प्रदान गर्ने सबैभन्दा उपयुक्त तरिका भनेको तिनीहरूको भोजको लागि उत्सुक खाद्य स्रोतहरू सम्झनु हो। बच्चाले हाडे-बदाम, दुग्धजन्य वस्तु र हरियो हरियो हरियो तरकारीजस्ता पौष्टिक खाद्य स्रोतहरू कोर्दा निष्खोट र ठोस टोक्ने प्रस्ताव राख्छ।
आल्मन्ड्सले युवाहरूका लागि अविश्वसनीय खाजा बनाउँछ – तिनीहरू खस्रो, स्वादिलो र गुलियो हुन्छन्, जसले गर्दा तिनीहरूलाई बेवास्ता गर्न गाह्रो हुन्छ। यसबाहेक, तिनीहरूले पोषक ई, म्याग्नेसियम, प्रोटिन, राइबोफ्लेविन जस्ता सप्लिमेन्टहरूको ठूलो समूह प्रदान गर्छन्, जुन शरीरको विकास र सुधारका लागि महत्वपूर्ण हुन्छ। बच्चाहरुले हरियो सागपातको वास्ता गर्दैनन् – यो व्यापक निश्चितता हो । तथापि, सबै कुरा भनिसकेपछि म सानै छँदा तिनीहरूको वास्ता गरिनँ। तथापि, मेरी आमाले मलाई तिनीहरूको हेरचाह गर्ने सुनिश्चित गर्नुभयो। अभिभावकहरूका लागि – आफ्नो बच्चालाई हरियो सागपात निल्न र खुसीसाथ प्राप्त गर्न केही हदसम्म अभिनवता र विकासको आवश्यकता पर्दछ – तैपनि एक पटक तपाईँको बच्चा सँग घुलमिल भएपछि, मलाई भरोसा गर्नुहोस् कि तपाईँले लडाइँ जित्नुभएको छ। आफ्नो बच्चालाई दुग्धको लागि प्राथमिकता दिन त्यति गाह्रो छैन। दूध, चेडर, दही, छाउगोठ जस्ता दुग्धजन्य खाद्य स्रोतमा क्याल्सियम, पोटासियम, फस्फोरस र विभिन्न सप्लिमेन्टहरू प्रशस्त मात्रामा पाइन्छन् जसले सुरुदेखि नै हाइड्रेशन, दाँतको सड्ने र रोगबिमारको कमीलाई कम गर्न मदत गर्छ। सुरुदेखि नै यस्ता झुकावहरू जगाउन तिनीहरूले कहिलेकाहीं इन्फ्लुएन्जा/इन्फ्लुएन्जाबाट अझ बढी अवरोध खडा गर्न मदत पाउनेछन्।
