कार्डियोभास्कुलर रोग (CVD) जोखिममा योगदान गर्ने मनोवैज्ञानिक कारकहरू मध्ये मानसिक तनाव हो । King ‘ s College London मा अनुसन्धानकर्ताहरूले हालैको क्लिनिकल परीक्षणको अंशको रूपमा, मानसिक तनाव चुनौतीको सामना गर्दै र एचआरभीको सुधार गरिएका उपायहरू देखे जसले एक हप्ता भन्दा बढी बदामको साथ विशिष्ट खाजा प्रतिस्थापन गर्दै आएका सहभागीहरूमा HRV को सुधारिएको उपायहरू देखे अवधि अवधि । ′′ हामीले डाइटरी हस्तक्षेपलाई नियन्त्रण गर्ने समूहको तुलनामा बदाम समूहमा तनाव कम भएको पाइयो, जसले कार्डियोभास्कुलर स्वास्थ्य लाभ सङ्केत गर्दछ । ′′ डा. वेन्डी हल, सह-प्रिन्सिपल अनुसन्धानकर्ता (डा. सारा बेरीसँग सँगै) र किङ्ग्स कलेज लन्डनमा पौष्टिक विज्ञानमा पाठक ।
माधुरी रुइया, पिलेट विशेषज्ञ र डाइट एण्ड पोषण परामर्शदाताले भने, ′′ वर्षौंदेखि, मैले बदामलाई स्वस्थ खाजाको रूपमा सिफारिस गरिरहेको छु – र यस अध्ययनको परिणामले करोबोरेटको संकेत गर्दछ । ′′ शीला कृष्णस्वामी, पोषण र कल्याण परामर्शदाताले टिप्पणी गर्नुभयो, ′′ यस अध्ययनको परिणाम धेरै आशालाग्दो र सान्दर्भिक छ जब धेरै भारतीयहरूले हालको पाण्डेमिकको कारण उच्च स्तरको तनावको अनुभव गरिरहेका छन् । सामान्यतया बदामको साथ अनावश्यक खाजा प्रतिस्थापन गरेर, सीभीडीबाट पीडित वा जोखिममा रहेका व्यक्तिहरूले उनीहरूको जीवनमा स्वस्थ परिवर्तन ल्याउन सक्छन् । ′′ क्षेत्रीय हेड-डाइटिक्स, म्याक्स हेल्थकेयर – दिल्ली, रितिका समदरले टिप्पणी गरे, ′′ यो नयाँ अध्ययनको परिणाम नियमित बदाम खपतले कसरी मुटु दर विविधता सुधार गर्न मद्दत गर्यो भनि देखाउनुहोस् कि विशिष्ट खाजाको ठाउँमा बदाम खाने सहभागीहरूको लागि मानसिक तनावको प्रतिक्रियामा.”
यो अध्ययन क्यालिफोर्नियाको बदाम बोर्डले कोष गरेको थियो । यसले कसरी बदामहरू मुटु-स्वस्थ आहारको हिस्सा हुन सक्छन् भन्ने अनुसन्धान निष्कर्षहरू प्रकट गर्दछ, जसले शरीरको मानसिक तनावको प्रतिक्रिया सहित जोखिम कारकहरूलाई असर गर्दछ । सामान्य खाजाको ठाउँमा बदाम खाँदा मानसिक तनावमा हुने एचआरभीमा गिरावट कम हुन्छ ।
